Veranstaltungen

Reise

27/09/2024 16:00

Bis 29/09/2024, 16:00 2d

Yoga-Fitness-(Rad)-Wander-Wochenende in der Eifel (NOHN)

Organisiert von

Rhein-Erft-Fitness

Kursleiter

Stefanie Pohl

Programm:

Freitag:

ab 16h gemütliches Ankommen und Kennenlernen, ggfs. kleiner Spaziergang zum Wasserfall
19:30 Tiefenentspannung

Samstag:

8:00 Morgenfitness
9:00 Frühstück
anschließend (Rad-)Wanderung mit möglicher Einkehr
18:30 Yin Yoga HERBST
anschließend Abendessen
gemütliches Beisammensein

Sonntag:

8:00 Morgenfitness
9:00 Frühstück
anschließend Auschecken
ca. 11:00 Abschluss Wanderung 6-12km

Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Stilrichtung, bei der unter Einbeziehung der Meridiane aus der TCM die Faszien bearbeitet und gedehnt werden. Das körperliche Ziel ist es, Verspannungen zu lösen und beweglicher zu werden. Auch im seelischen Bereich können Verkrustungen aufbrechen und individuelle Themen an die Oberfläche kommen. Das Thema des Herbstes ist: Loslassen, sich von Altem und Überholtem trennen, erholen, Kräfte bündeln. Mit sanften Bewegungen und lang gehaltenen Positionen aktivieren wir unser Bindegewebe und lockern damit indirekt die Muskulatur. Auf körperlicher Ebene „bearbeiten“ wir überwiegend die Oberkörpervorderseite, durch die das Meridianpaar von Lunge und Dickdarm verläuft. Die Radwanderstrecke (Kalkeifel-/Mineralquellen-/Ahrradweg) kann je nach Lust und Kondition auf bis zu 60km verlängert oder auf 20km verkürzt werden. Die Steigungen sind moderat. Die Radwege verlaufen auf bequem befahrbaren ehemaligen Bahntrassen.

Fahrradmitnahme ab Erftstadt möglich. Wer nicht Radwandern möchte: Es gibt auch eine wunderschöne Wanderung (ca. 10km), die gerne ab 2-3 TN organisiert werden kann.